بهترین درمان زانو درد بعد زایمان چیست؟

بهترین درمان زانو درد بعد زایمان چیست؟


علت زانو درد بعد زایمان چیست؟

مشکل زانو درد بعد زایمان از مشکلات رایجی است که مادران دچار آن می شوند. از علل اصلی مشکل زانو درد در بارداری می توان به وزن گرفتن جنین در شکم مادر و به دنبال آن فشار وارد شده بر زانو در نتیجه وزن زیاد می باشد. شما می توانید با مدیریت در دوران بارداری و بعد از آن نیز مشکلات ناشی از دردر مفصل و همچنین زانو درد را به خوبی و درایت هر چه تمام تر رفع نمایید.

این را بدانید در صورت عدم رعایت نکات گفته شده این امکان وجود دارد که برخی مشکلات همچون دردهای مرتبط به استخوان دنبالیچه به دردهای شدید مفصلی پس از زایمان منجر شود. همچنین در این دوران بدلیل رعایت نکردن برخی نکات، کمر درد ، لگن درد ، سر درد و سایر دردهای بدن شایع می باشد.

در دوران بارداری بدلیل پنهان ماندن برخی هورمون ها، در نتیجه رباط ها شل شده تا امکان وضع حمل راحت ایجاد گردد. از آنجایی که برگشتن به حالت اول رباط ها زمان بر است پس در این بین درد مفاضل وجود خواهد داشت. در زنانی که در دوران بارداری حرکات ورزشی انجام نمی دهند و یا در اثر عدم توانایی انجام دادن حرکات مفید آنها را انجام نداده اند پس از زایمان دچار مشکلات اساسی در رابطه با مفاصل خود بویژه مفصل زانو می شوند.

  4 نکته درمورد علائم آرتروز زانو

در مورد طول کشیدن مدت این بیماری باید گفت زمان برگشتن به نقاهت کامل بستگی به بدن مادر دارد ولی به طور معمول دردهای ناشی از زانو و دیگر مفاصل بدن ، چند هفته طول می کشد. اما در مادرانی که دوره بارداری خوبی را پشت سر گذاشته و همچنین تمرینات مناسبی را دراین دوران داشته اند ، با مراقبت های پس از زایمان، احتمال رفع درد بیشتر خواهد بود.

  • این مراقبت ها شامل موارد زیر می باشد.
  • بلند نکردن کودک از ارتفاع کم
  • پوزیشن مناسب برای شیردهی
  • درست بغل کردن کودک
  • تغذیه درست و استفاده از کلسیم و لبنیات

در ادامه به موضوع درمان زان درد بعد از زایمان می پردازیم.

اولین پریودی بعد از زایمان از چه موقع شروع می‌شود؟ - بلاگ کرفس
بهترین درمان زانو درد بعد زایمان چیست؟

درمان زانو درد بعد زایمان

راه های فراوانی برای از بین بردن درد زانو خصوصا بعد از زایمان وجود دارد از جمله؛ فیزیوتراپی، ورزش، رفع عادات بد زندگی، پوشیدن کفش مناسب

در ادامه به توضیح هریک از این موارد می پردازیم.

انجام فیزیوتراپی

اگر پس از زایمان به درد زانو دچار شدید می توانید با کمک یک فیزیوتراپ خوب و حاذق که آشنایی با این درد در دوران پس از زایمان دارد، بر این مشکل فائق آیید.

ورزش کردن

یکی از روش های مناسب برای کاهش و رفع درد زانو بهد از زایمان، انجام ورزش های کششی و تقویت کننده زانو می باشد از جمله این رزش ها ورزش هایی است که به تقویت عضلات اطراف زانو و عضلات چهار سر ران می پردازد. این ورزش ها به مرور زمان به رفع گرفتگی و تقویت عضلات ضعیف کمک می کند.

  28سوال متداول پارگی مینیسک زانو چیست؟

رفع عادات بد زندگی

درست است که انجام فیزیوتراپی و ورزش خود باعث کم شدن و حتی رفع درد می گردد اما یادتان باشد با انجام عادات بد در روزمره می توانید دوباره به حالت درد قبل از درمان بر گردید. به عنوان مثال، اگر در حالت نشستن به زانو فشار می آید  احساس درد دارید باید حالت نشستن خود را تغییر دهید. یا انداختن یک پا بر روی دیگری به مدت طولانی نیز باعث درد زانو به مرور زمان می شود. می توانید در این حالت جای پا را عوض کرده ی مدتی بایستید و یا قدم بزنید.

استفاده از کفش‌ مناسب

استفاده از یک کفش مناسب و طبی به همراه قوس و وزن مناسب در جهت کاهش و رفع درد زانو بسیار موثر است. همانطور که می دانید پا قلب دوم بدن است بنابراین با انتخاب یک کفش مناسب از دچار شدن به درد پا و زانو جلوگیری کنید.

در ادامه به یکسری نکات که باید برای رفع زانو درد رعایت شود اشاره می گردد.

نکات مهم برای دچار نشدن به زانو درد بعد زایمان

  • عدم بالا و پایین رفتن زیاد از پله
  • استفاده از کمپرس آب سرد
  • گرم نگه داشتن زانو در فصل سرد
  • عدم فشار آوردن به زانو در زمان حمام کردن و تعویض کودک
  • قرار دادن یک حوله زیر زانوها در هنگام دو زانو نشستن

امید است با رعایت نکات بالا بتوانید بهترین درمان را در زمان درد زانو بعد زایمان بگیرید. درست است که زانو درد بعد زایمان امری عادی است ولی با رعایت یکسری نکات می توان از مبتلا شدن به آن جلوگیری کرد. در زمان بروز زانو درد در این هنگام می توانید به متخصصین درد مراجعه کنید. ما به شما کلینیک درد دکتر شمس را پیشنهاد می کنیم. جهت گرفتن وقت قبلی و مشاوره می توانید با این شماره تماس بگیرید.

  4 نوع از انواع آسیب زانو که نیاز به استراحت اولیه دارند

.

درمان زانو درد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

16 + 20 =

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.