7 راه درمان پا درد عصبی چیست؟

7 راه درمان پا درد عصبی چیست؟


پا درد عصبی

یکی از علت های درد پا، پا درد عصبی می باشد. استرس و اضطراب با تاثیرات منفی که بر روی نحوه حرکت، نشستن و فعایت های روزانه شما می گذارد می تواند منجر به ناتوانی در بخش هایی از بدنتان به مرور زمان گردد. با گذشت زمان احساس درد در ناحیه پا و دیگر مفاصل بسیار طبیعی است. با این وجود سلامت روانی تاثیر بسزایی در بدن می تواند بگذارد.

 رابطه ی نزدیکی میان استرس و درد پا وجود دارد. اضطراب می تواند با روش های متلف بر روی بدنتان اثر بگذارد و زندگی روزمره شما را از حالت طبیعی خارج کند. برای اینکه از شر پا درد عصبی خلاص شوید اولین کار این است که عامل استرس زا را از خود دور کنید و در محیط هایی که شما را دچار اضطراب می کند وارد نشوید. مرحله بعد ورزش کردن می باشد. شما با انجام ورزش هایی نظیر پیاده روی، شنا و یوگا می توانید با آزاد کردن عضلات خود و برطرف کردن گره های عصبی، استرس را از خود دور کرده و اثرات منفی آن را از بین ببرید.

مساله بعدی داشتن فعالیت در طول روز می باشد. یکجا نشستن و فکر کردن نه تنها مشکلات شما را کم نمی کند بلکه استرس را تشدید می نماید بنابراین سعی کنید با برنامه ریزی ساعات روزانه خود را پر نمایید. راه دیگر کاهش استرس استفاده از رژیم غذایی مناسب و سالم می باشد به عنوان مثال استفاده از مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 شما را در برابر مشکلات ایمن و محکم می نماید.

  5 نکته در موضوع نارسایی مزمن وریدی چیست و چگونگی درمان آن

البته راه های زیادی برای درمان استرس و پا درد عصبی وجود دارد. شما می توانید با مطالعه این مقاله از سایت مطب درد دکتر شمس، بهترین تصمیم را در زمینه مقابله با پا درد عصبی و مشکلات عضلانی ناشی از استرس بگیرید. در ادامه در مورد علت پا درد توضیح داده و سپس به دنبال آن راه حل درمان پا درد عصبی را می گوییم.

درمان بیماری لنف ادم (ورم دست و پا) با فیزیوتراپی | دکتر علی فرخانی - متخصص  طب فیزیکی و توانبخشی
بهترین راه درمان پا درد عصبی چیست؟

علت پا درد عصبی چیست؟

قبل از اینکه در مورد علت پا درد عصبی بگوییم بهتر است به طور کلی از علت های بروز پا درد آگاهی پیدا کنید تا اگر دچار این مشکل شدید بتوانید دلیل آن را تشخیص دهید .

شکستگی‌ در پا

درهنگام تصادفات و ضربات سخت به استخوان پا، پا دچار ترک خوردگی و یا شکستگی می شود که این مساله با درد و ورم شدید همراه است. این درد همراه تورم و کبودی می باشد و حتی در زمان لمس کردن بسیار دردناک است.

رگ به رگ شدن پا

رگ به رگ شدن پا یا کشیده شدن رگ، بدلیل داشتن فعالیت های شدید ورزشی و یا حرکات ناگهانی در پا ایجاد می شود. این مساله به علت کشیدگی همسترینگ ایجاد شده و با درد شدیدی همراه است.

پا درد عصبی و سیاتیک

گاهی بدلیل التهاب و تحت فشار بودن سیاتیک، درد بسیار شدیدی در ناحیه باسن، استخوان لگن و تمامس پا تا انگشتان، احساس می شود. این درد علت های مختلفی دارد ولی از هم بیشتر مربوط به مشکلات عصبی و فشارهای ناشی از اضطراب می باشد.

پا درد عصبی و گرفتگی عضلات

گرفتگی‌های شبانه پا معمولا مربوط به عضلات می شود و گاهی عضلات کف پا و یا ران را نیز درگیر می کند. این درد به طور معمول در شب هنگام هنگامی که فرد دراز کشیده است ایجاد می گردد. این گرفتگی غیر ارادی است و همراه با درد شدیدی می باشد.

  6 نکته برای درمان واریس با اسکلروتراپی

ورم کردن زانو

وقتی زردپی ها که به عنوان باندهایی ضخیم، عضلات را به استخوان ها متصل می کنند التهاب می یابند، این مساله منجر به درد و ورم شدید می گردد. این مشکل معمولا منجر به حس دردناکی در قسمت خارچی لگن، پا و زانو می گردد.

در ادامه در مورد درمان خانگی پا درد عصبی و همچنین دیگر درمان ها توضیح می دهیم.

درمان پا درد عصبی چیست؟

از آنجایی که پا درد عصبی بدلیل اضطراب و استرس ایجاد می شود پس اولین درمان در مورد آن دوری جستن از مسائل استرس زا و اضطراب آورد می باشد. بعد از آن استفاده از موارد زیر توصیه می گردد.  

نمک فرنگی

با توجه به اینکه نمک فرنگی یا سولفات دومنیزی حاوی مقدار فراوانی سولفات و منیزیم است استفاده از آن و گرفتن یک حمام با این نمک درد عضلات التیام می یابد. روش کار به اینصورت است که در یک وان حمام که قبلا با آب گرم پر شده است 2 فنجان نمک فرنگی بریزید و سپس حدو 30 دقیق در آب قرار بگیرید. این کار باعث آرامش عضلات و کاهش پا درد عصبی می شود.

استفاده از کمپرس داغ و سرد

با کمک همزمان استفاده از کمپرس سرد و گرم می توانید درد های عصبی خود را کاهش دهید. روش کار به اینصورت است که ابتدا به مدت 20 دقیق از یک بسته ژل گرم استفاده کرده و بلافاصله یک بسته حاوی ژل سرد را حدود 20 دقیقه دیگر با آن جابجا نمایید. این کار باعث تسکین پا درد عصبی می گردد.  

داشتن فعالیت

داشتن یک زندگی با تحرک کم باعث سفت شدن عضلات می شود و این مساله منجر به بدتر شدن درد مفاصل می گردد. بنابراین داشتن یک  ورزش سبک ، انجام حرکات کششی به منظور تقویت عضلات و ملاقات با دوستان و خانواده توصیه می گردد.

  5 روش درمان خار پاشنه پا چیست؟

داشتن رژیم غذایی مناسب

خیلی از دردها در بدن بدلیل عدم رعایت استفاده از تغذیه مناسب می باشد. شما می توانید با داشتن یک رژیم غذایی مناسب درد های عضلانی خود را کم و التهاب ها را کاهش دهید. به عنوان مثال استفاده از غذاهای سرشار از امگا 3، مثل دانه های چیا، سالمون بهترین گزینه می باشد. مصرف سبزیجات تازه برای مقابله با التهاب ناشی از درد عضلات نیز مفید می باشد. از طرفی برای کاهش درد حتما مصرف مواد غذایی حاوی قند و چربی را کاهش دهید.  

مصرف مکمل

  استفاده از مکمل ها برای رسیدن به نتایج سریع درمان پا درد عصبی توصیه می شود این مکمل ها شامل مکمل کلسیم جهت سلامت استخوان ها،  گلوکوزامین می باشد.

ماساژ دادن مفاصل

یکی از بهترین روش ها برای کاهش درد عضله و پا درد عصبی استفاده از ماساژ می باشد. ماساژ دادن حرکت خون را در زیر پوست افزایش داده و منجر به کاهش استرس می گردد.

استراحت کردن

گاهی در کنار کارهای پرتنش روزانه به استراحت کردن بپردازید. این کار منجر به کاهش استرس در بدن شما می شود. دقت کنید زیاد استراحت کردن هم خوب نیست و کسالت به همراه می آورد.

نتیجه گیری

پا درد عصبی در هنگام داشتن استرس و اضطراب ایجاد می شود و راه حل های زیادی دارد. همانطور که در بالا گفته شد دوری جستن از موضوعات استرس زا، انجام ورزش، داشتن استراخت کافی و مصرف مکمل های غذایی به کاهش این درد کمک می کند. مشاوره با متخصصین درد های عصبی نیز بسیار مفید است. این پزشکان متخصص با توجه به تجربه بالا و علم فراوان که در زمینه درد عضلات دارند می تواندد کمک های بسیاری را جهت رفع این مساله انجام دهند. ما به شما مطب درد دکتر شمس را پیشنهاد می کنیم. جهت مشاوره و وقت قبلی با این شماره تماس حاصل فرمایید ☎️ ۲۲۵۵۸۷۱۸ ☎️

درمان پا درد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوزده + 16 =

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.